先日、お寺から頂いたもののなかにあった言葉をちょっと紹介します。

ダーナとは、仏教語で、「布施」(施し)のことで、法施(真実の仏法を伝え広める)・財施(金品を分かち合う)・無畏施(恐れを除き、癒しと勇気を与える)無財の七施(思いやり・ささえあうこころ)などに分かれます。

なかでも無財の七施は、いつでも、どこでも、だれでも、自分の出来る範囲で実践できるものであり、思いやりのある生き方を示すものです。

ダーナを行うにあたっては、「させていただいて、ありがとう」という気持ちを忘れないようにしましょう。



無財の七施


1・眼施(げんせ)　[あたたかいまなざし]

2.和顔悦色施(わげんえつじきせ)　[にこやかな表情]

3.言辞施(ごんじせ)　[やさしい言葉]

4.身背（しんせ）　[精一杯のおこない]

5.心施(しんせ)　[慈しみの深いこころ]

6.床座施(しょうざせ)　[人にあたたかい席を]

7.房舎施(ぼうしゃせ)　[気持ちよく迎えるこころがけ]


できることからはじめて、ちっちゃな幸せを大切にしましょう。




すべてのいのちの
つながりの中に
生かされている私

慈しみのこころ
支えあうこころ
助けあうこころ

いつでも
どこでも
だれとでも

さあ
私のできることから
はじめよう

飽食の時代で、現代人は、たんぱく質や炭水化物、脂肪を摂り過ぎています。

その一方で、ビタミンやミネラルが不足していて、いわゆる「栄養過剰であり、栄養失調」の状態です。

また、腹八分目というように、おなかいっぱい食べることに問題があり、食べ過ぎると、免疫力もマイナスになります。

脳からの指令は「生存せよ」なので、食べ過ぎると、血液中に栄養分がありすぎるので、免疫力があまり働かなくなるのです。

ぎっくり腰なども食べすぎからも発症しやすいです。

実は空腹時に免疫力ってあがるのです。

昼や夜、がっつり食べて、おまけにケーキなど間食をする人は、免疫力が落ちていたりします。

そこで、お勧めなのが、にんじんジュースです。



にんじんは、身体に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、身体を温めるさようもあります。

にんじんジュースを朝食代わりにすると、過食を防ぎ、ビタミンやミネラルを大量に摂取することができ、なおかつ、免疫力を高めることができます。

朝食を軽くすると、消化に使っていたエネルギーが排泄にまわり、便秘やむくみにも効果があるといいます。

ジュースの栄養分は時間と共に失われるため、ジューサーを使った搾り立てを飲むのがベストです。

また、皮と実の間に動脈硬化を防ぐポリフェノールが多く含まれているので、たわしなどでよく洗って、皮をむかずにジューサーにかけてください。



にんじんジュースのつくり方

1.にんじん2本（約400ｇ）を皮をむかずによく洗ってから適当な大きさに切ります。

2.りんご1個も皮をむかずにてきとうな大きさに切ります。

3.ジューサーに適当に切ったにんじんとりんごを入れて、朝食かわりに生ジュースを飲みます。

また胃潰瘍や胃がもたれている場合はキャベツをプラスすれば、効果的です。

その他、糖尿病の方には、たまねぎ。冷え症の方には生姜を入れて飲んでください。

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