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みなさまに大変ご迷惑をおかけいたします。

4月20日土曜日、本日は、当つかはら施術院のお客様の結婚式に出席のためお休みいたします。

尚、22日月曜日からは通常通り開院いたしますので、今後ともごひいきのほど、よろしくお願いしますm(__)m

バナナをレンジで30秒温めてください。

レンジで温めたバナナを毎日１本食べるだけで免疫力がUPします。

バナナをレンジで温めることで、腸内有効菌のエネルギーのオリゴ糖が増えて、腸内免疫力の強化になります！

水溶性食物繊維のペクチンとオリゴ糖も含まれ、腸内有効菌が活性化しますので、便秘解消効果も大いに期待できると思います。

バナナには、美肌をつくる栄養素の中で代表的なものが、ビタミンＢ6です。
このビタミンＢ6は、主に牛や豚のレバーに多く含まれていますが、果物の中ではバナナに多く含まれています。

バナナには抗酸化作用のある、ポリフェノールが豊富に含まれています。特に、スジの部分に抗酸化作用が多く含まれています。

バナナには、カリウムが含まれていて、バナナ1本で薬のカリウム剤２〜３錠分といわれるカリウムは、余分な塩分を排泄する・利尿作用・水分の代謝を助けるなどの有効な成分です。
これが筋肉の動きを円滑にしてくれます。

うつ病原因のひとつとして、脳内物質セロトニンの不足と、その作用の低下があげられています。

セロトニンは「癒しホルモン」と呼ばれ、過剰な興奮や不快感を鎮めますが、ストレスがたまると減り、神経細胞間の授受能力も落ちてしまいます。

バナナにはセロトニンと、その材料となる必須アミノ酸のトリプトファン、そしてその生成を助けるビタミンＢ６が豊富に含まれていて、相乗的にセロトニンを摂取することができます。

また、精神を安定させるマグネシウムも多いです。

また筋肉の緊張、ケイレンなどは、マグネシウム不足、カルシウム不足からと言われています。

一日一本、バナナを食べることで身体が元気になります。

※バナナだけの過剰なダイエットはしないでください。