昨年の年末から今年の年始にかけて、大型連休でしたよね。
大型連休夜更しや食べて、寝て、食べて、寝て…。
なんて人もいませんでしたか？
食べ過ぎた翌日、体が重くだるいという経験をしたことがありますよねえ。
食べ過ぎると血液がドロドロで血液の循環も悪くなり、免疫力や疲労回復力が低下し、こんな時にインフルエンザにかかったり、ぎっくり腰や寝違えなどになったりします。
寝正月だったという人は、仕事をしているときの生活リズムが崩れてしまい、体内時計が乱れているかたもたくさんいらっしゃいます。
お正月は食べ過ぎた、寝正月でなんとなく、年明けは憂鬱な気分な方は身体を動かすことで、改善していきます。
今回は、簡単なセルフケアストレッチを紹介しました。
スキッピーの柿本里那ちゃんです。
かわいいね♡
セルフケアストレッチをすることにより、過剰に張り詰めていた交感神経を和らげる効果があります。その他にも、緊張していた筋肉がほぐれ、血行やリンパの流れが良くなりますので、疲労回復や脳の活性化にもつながります。
ということで、本年もイキイキとし健康で明るい社会を目指して頑張りましょう(^^)
愛がガンを消した!? 奇跡は連鎖する by 韮沢香織 (04/19)
2015年1月スケジュール by 1 (01/11)
日曜日の朝にリフレッシュ!!高橋リサ先生と「朝ヨガと巨石パーク」 by マック (09/16)
日曜日の朝にリフレッシュ!!高橋リサ先生と「朝ヨガと巨石パーク」 by ちろる (09/16)