もうすぐ、うちの娘は高校受験です。

どうか合格しますように(￣人￣)

ということで、ちょっと頭がよくなる食べ物を紹介します。

大豆・くるみ・黒豆・ピーナッツ・いんげん豆や、また納豆や味噌、豆腐などの大豆製品等が効果的です。

これらの食物は、良質なたんぱく質が豊富です。血管の老化を防ぐリノール酸や脳内物質(集中力・記憶力・暗記力)の原料となるレシチンを含むと言われています。

また、イソフラボンは、更年期障害や骨粗しょう症の緩和が期待されています。

そと、朝食は一日のエネルギー源だと思います。

朝食は、その日の体の調子を整えるだけでなく、その日の知能の働きにもとても影響してくるようです。

朝食でご飯やパンなどの炭水化物を摂取すると、記憶力などの力が増すという説もあり、その他にも肉や魚、卵や大豆などのたんぱく質は体温を上げて脳を起こし、野菜類は摂取した栄養を脳や体に取り込むのに必要なものと言われているようです。

また、柑橘系もおすすめです。 <span style="color:#CB0000;">柑橘系の果物には脳の働きを活発にするだけでなく、ストレスなども和らげる働きがあるそうです。

頭を働かせたい時には柑橘系の摂取がいいですね。

こんなこと書いていいのかな!?

うちの子のライバルが増える〜(゜〇゜;)

もしものことがあったら、僕のせいにされるo(><)o