1日に3回食事をする人や、朝・昼・晩の食事を決まった時間に食べている人の割合が年々減り、朝食抜きや外食中心の食生活を送る人が増えています。（人のこと言えませんが…）

　このような生活が正常な栄養摂取を妨げる大きな要因となっているが、その影には、核家族化や共働きなど、さまざまな社会的背景があります。

　人は病気になったり健康に不安を感じたりしたとき、まず食生活を見直すことから始めがちだが、実はそれだけでは十分とは言えません。

　健康な身体をつくり、維持していくには、正しい栄養摂取、適度な運動、十分な休養、この3つのバランスがとても大切です。

　かといって、どれかひとつでも満足におこなうことはなかなか大変です。

　現代社会に生きる私たちは、暴飲暴食や、欠食、睡眠不足のほか、交通機関の発達や家電製品の普及などによる運動不足など、健康な身体づくりを阻むさまざまな要因に取り囲まれています。

　この状況が続けば、肥満や心疾患などの生活習慣病はますます増えることになるでしょう。

　現代人は、栄養、運動、休養の3つのバランスを重視した生活に強い意志を持って取り組まなければ、なかなか健康な身体は手に入らないとおもいます。

　ちなみに運動不足解消に、毎週水曜日に本庄の佐賀市立体育館で、夜の7：30よりバトミントンで汗を流しております。

　なにか運動しようと思われている方は、これを機会に是非参加してください。